Sport Massage

Prävention und Regeneration

Im Vordergrund der Sportmassage steht die Regeneration der Muskeln, sowie die Vermeidung von Verletzungen durch Sport oder hohe körperliche Belastung. Durch die richtige und regelmässige Anwendung von Sportmassagen handeln Sie präventiv und tun ihrem Körper einen grossen Gefallen, wenn es darum geht, Ihre Leistung kontinuierlich beizubehalten und Verletzungen vorzubeugen.

Präaktive Massage

Die Sportmassage sollte grundsätzlich immer an die jeweilige körperliche Betätigung angepasst werden. Handelt es sich um Sportarten mit einem hohem Tonus (Muskelspannung), so kann die Behandlung den Muskeltonus aktivieren und erhöhen. Dies ist vor allem bei schnellen und explosiven Sportarten mit kurzen Kontraktionen zu empfehlen. Die Massagetechnik ist hierbei intensiv in Tempo und Intensität und sollte unmittelbar vor der sportlichen Aktivität angewendet werden.

Langsame und lang andauernde Sportarten wie zum Beispiel Ski-Langlauf oder Marathon, erfordern eine andere Massagetechnik, welche die Muskulatur lockert und deren Tonus verringern sollte. Durch Streichen, Kneten und Klopfen wird das Gewebe aufgelockert und die Durchblutung gefördert. Die Anwendung ist eher langsam und weniger intensiv.

Postaktive Massage

Nach der körperlichen Betätigung oder dem Sport wirkt die Massage regenerativ. Die Massagegriffe sind hierbei unabhängig von der körperlichen Belastung oder Sportart. Die postaktive Massage wird in langsamen Tempo mit geringer Intensität durchgeführt. Behutsam werden Massagetechniken wie Streichen, Kneten, Walkungen oder auch dem sogenannten Hacken, Klopfen oder Schütteln angewendet, damit sich die Muskulatur besser erholen kann.

Ablauf der Sportmassage

Vor und nach der Behandlung können Sie gerne eine Dusche nehmen. Für die Sportmassage benötigen Sie lediglich bequeme Bekleidung. Je nach Behandlung werden auch diese bis auf die Unterwäsche abgelegt.

Die Ganzkörpermassage dauert 60 Min. und umfasst die Vorder- und Rückseite des Körpers inklusive der Arme und Beine. Auf Ihren Wunsch können wir auch eine Teilmassage durchführen oder mit einer klassischen Massage kombinieren. Wenn Sie möchten, können zudem Öle oder Salben verwendet werden.

Folgende Körperbereiche werden in der Sportmassage vorwiegend behandelt:

• Beinmuskeln komplett (Vorder- und Rückseite, Oberschenkel- und Wadenbereich)
• Armmuskeln (Unter- und Oberarm) inklusive Schulter­bereich
• Rücken komplett

Je nach Betätigung und Wunsch lassen Sich auch weitere Muskelpartien wie Brust, Nacken oder Gesäss behandeln.